مقایسه اثر هشت هفته تمرینات دایرهای با شدت متوسط با تمرین ورزش صبحگاهی بر فاکتورهای آمادگی جسمانی | ||
| مجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد | ||
| مقاله 25، دوره 68، شماره 2، خرداد و تیر 1404، صفحه 876-890 اصل مقاله (699.17 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22038/mjms.2025.27212 | ||
| نویسندگان | ||
| علی احمدی* 1؛ محمدرضا زارعلی2 | ||
| 1مرکز تحقیقات طب ورزشی، واحد نجف آباد، دانشگاه آزاد اسلامی، نجف آباد، ایران (نویسنده مسئول) | ||
| 2پژوهشگر، اداره بهداشت و درمان نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران، تهران، ایران | ||
| چکیده | ||
| مقدمه: هدف از این پژوهش مقایسه اثر هشت هفته تمرینات دایره ای با شدت متوسط با تمرین ورزش صبحگاهی بر فاکتورهای آمادگی جسمانی نظامیان بود. روش کار: این پژوهش نیمه تجربی با طرح پیش آزمون، پس آزمون و گروه های کنترل و تجربی بود. جامعه آماری پژوهش شامل تمامی نظامیان می باشد. نمونه آماری تحقیق براساس معیارهای ورود به تحقیق و با استفاده از نرم افزار GPower 45 نفر تعیین و به صورت تصادفی ساده به دو گروه تجربی و یک گروه کنترل (هر گروه 15 نفر) تقسیم شدند. ابزار تحقیق شامل آزمون های آمادگی جسمانی شامل آزمون ۲۷/۵ متر (سرعت)، ۹×۴ متر (چابکی)، پرش سارجنت (پرش عمودی)، ولز (نشستن و رساندن)، ایستادن روی یک پا (ایستادن لک لک یا استروک) بود. تمام عملیات آماری پژوهش با استفاده از تحلیل واریانس یک طرفه و نرمافزار SPSS نسخه 25 با سطح معنیداری 05/0>P در نظر گرفته شد. نتایج: نتایج نشان داد که بین پس آزمون میانگین نمرات سلامت روان در گروه صبحگاهی(001/0>p) ، در نمرات متغیر تعادل گروه دایره ای (001/0>p). و در متغیرهای چابکی، انعطاف پذیری، توان و سرعت بین دو گروه تفاوتی وجود نداشت (001/0≤p). نتیجهگیری: نتایج نشان داد که تمرینات صبحگاهی سلامت روان کارکنان را بهبود میبخشد، در حالی که تمرینات دایرهای باعث ارتقای تعادل میشوند. همچنین، بین دو گروه در متغیرهای چابکی، انعطافپذیری، توان و سرعت تفاوت معناداری مشاهده نشد. | ||
| کلیدواژهها | ||
| تمرینات دایره ای؛ تمرینات صبحگاهی؛ آمادگی جسمانی | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 99 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 136 |
||