بررسی تاثیر تمرینات تی آرایکس بر روی قدرت ،استقامت و ثبات زنان 25-35سال | ||
| مجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد | ||
| مقاله 10، دوره 67، شماره 5، آذر و دی 1403، صفحه 1433-1444 اصل مقاله (1.53 M) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22038/mjms.2024.77530.4508 | ||
| نویسندگان | ||
| سولماز جوانمرد1؛ مرتضی صادقی2؛ امیرحسین رفیعی* 3 | ||
| 1کارشناس ارشد، آسیب شناسی و امدادگر ورزشی، دانشکده تربیت بدنی، دانشگاه آزاد خوراسگان، اصفهان ،ایران | ||
| 2آسیب شناسی و حرکات اصلاحی،دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران | ||
| 3دانشجو دکتری آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، پردیس بین الملل کاسپین، دانشگاه تهران، تهران، ایران. | ||
| چکیده | ||
| هدف: . این مطالعه با هدف تاثیر تمرینات تی آرایکس بر روی کنترل قامت و استقامت وقدرت عضلات ناحیه مرکزی زنان 25-35سال انجام گرفت. روش: تعداد20زن با سن بین 25 تا35 سال انتخاب شدند که در دو گروه تجربی تمرینات تی آر ایکس و کنترل قرار گرفتند. در این تحقیق قدرت عضلات شکم)به وسیله فشار سنج شکمی(، استقامت عضلات تنه )با آزمون پلانک(،قدرت و استقامت تنه )به وسیله آزمون درازو نشست) و کنترل قامت (به وسیله آزمون (Y طی دو نوبت آزمون گیری شد . برنامه تمرینی به مدت 8 هفته، و هر هفته سه جلسه به مدت 30 الی 45 دقیقه زیر نظر متخصص حرکت اصلاحی انجام شد. جهت تجزیه و تحلیل داده ها از تحلیل واریانس و برای داده های تکراری از نرم افزارSPSS استفاده شد . دربخش آمار استنباطی از آزمون های tمستقل و وابسته برای تحلیل داده ها استفاده شد. سطح معناداری برای کلیه تحلیل ها 0/05≥ P در نظر گرفته شد. یافته ها: با توجه به نتایج بدست آمده تمرینت تی آرایکس بر تعادل قدرت و استقامت تنه تاثیر مثبت داشت به این معنا که افرادی که تمرینات تی آرایکس را داشتند نسبت به گروه کنترل از قدرت،استقامت و تعادل بهتری برخوردار بودند (p<0/05) . نتیجه گیری: بر اساس مطالعه حاضر میتوان بیان نمود که تمرینات تی آرایکس میتواند به عنوان یک روش توانبخشی مناسب برای افزایش قدرت عضلات شکمی ،تعادل و همچنین برای استقامت عضلانی برای زنان مورد استفاده قرار گیرد. | ||
| کلیدواژهها | ||
| "ثبات مرکزی"؛ "تی ار ایکس"؛ "تعادل" | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 912 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 473 |
||