سامانه مدیریت نشریات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد

طاهری چادرنشین, دکتر حسین, فتاحی, زینب, رشیدی, دکتر عصمت. (1402). تأثیر تمرین مقاومتی با حجم‌های کم و زیاد بر کیفیت زندگی و استقامت در زنان سالمند. , 26(4), 26-35. doi: 10.22038/ijogi.2023.22728
دکتر حسین طاهری چادرنشین; زینب فتاحی; دکتر عصمت رشیدی. "تأثیر تمرین مقاومتی با حجم‌های کم و زیاد بر کیفیت زندگی و استقامت در زنان سالمند". , 26, 4, 1402, 26-35. doi: 10.22038/ijogi.2023.22728
طاهری چادرنشین, دکتر حسین, فتاحی, زینب, رشیدی, دکتر عصمت. (1402). 'تأثیر تمرین مقاومتی با حجم‌های کم و زیاد بر کیفیت زندگی و استقامت در زنان سالمند', , 26(4), pp. 26-35. doi: 10.22038/ijogi.2023.22728
طاهری چادرنشین, دکتر حسین, فتاحی, زینب, رشیدی, دکتر عصمت. تأثیر تمرین مقاومتی با حجم‌های کم و زیاد بر کیفیت زندگی و استقامت در زنان سالمند. , 1402; 26(4): 26-35. doi: 10.22038/ijogi.2023.22728

تأثیر تمرین مقاومتی با حجم‌های کم و زیاد بر کیفیت زندگی و استقامت در زنان سالمند

مجله زنان، مامایی و نازایی ایران
دوره 26، شماره 4، تیر 1402، صفحه 26-35    اصل مقاله (701.5 K)
نوع مقاله: اصیل پژوهشی
شناسه دیجیتال (DOI): 10.22038/ijogi.2023.22728
نویسندگان
دکتر حسین طاهری چادرنشین* 1؛ زینب فتاحی2؛ دکتر عصمت رشیدی3
1استادیار گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه بجنورد، بجنورد، ایران.
2کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه بجنورد، بجنورد، ایران.
3استادیار گروه فیزیولوژی ورزشی، مرکز آموزش عالی کاشمر، کاشمر، ایران.
چکیده
مقدمه: اگرچه فعالیت جسمانی موجب بهبود کیفیت زندگی سالمندان می­شود، ولی اثر حجم­های متفاوت تمرین مقاومتی به‌خوبی مشخص نشده است. از این رو، مطالعه حاضر با هدف بررسی اثرات تمرین مقاومتی با حجم کم و حجم زیاد روی استقامت و کیفیت زندگی زنان سالمند غیرفعال انجام شد.
روش‌کار: این مطالعه نیمه‌تجربی در سال 1399 بر روی 30 زن سالمند غیرفعال در شهر مشهد انجام شد. افراد به‌طور تصادفی به 3 گروه برابر تمرین مقاومتی حجم کم، تمرین مقاومتی حجم زیاد و کنترل تقسیم شدند. آزمودنی­ ها تمرین مقاومتی حجم کم (1 نوبت) و حجم زیاد (3 نوبت) را برای 12 هفته و 2 جلسه در هفته انجام دادند. قبل و بعد از دوره تمرین، کیفیت زندگی، مسافت 6 دقیقه پیاده‌روی (MWD6)، استقامت عضلانی پایین‌تنه (UBME) و بالا تنه (LBME) ارزیابی شد. تجزیه ‌و تحلیل داده­ ها با استفاده از نرم‌‌افزار آماری SPSS (نسخه 16) و آزمون‌های تی وابسته و تحلیل کواریانس انجام شد. میزان p کمتر از 05/0 معنی‌دار در نظر گرفته شد.
یافته ­ها: در مقایسه با گروه کنترل، هر دو نوع تمرین مقاومتی حجم کم و حجم زیاد موجب افزایش معنی­ دار UBME و LBME، MWD6، خرده مقیاس ­های کارکرد جسمی، سلامت عمومی، سلامت جسمی و سلامت روانی شد (05/0>p). با وجود این، تفاوت معنی­ داری بین UBME، LBME، MWD6 و خرده مقیاس ­های کیفیت زندگی در دو گروه تمرین مقاومتی حجم پایین و حجم بالا در انتهای پروتکل تمرینی وجود نداشت (05/0<p).
نتیجه ­گیری: هر دو نوع تمرین مقاومتی حجم پایین و بالا از طریق افزایش استقامت، موجب بهبود کیفیت زندگی سالمندان زن غیرفعال می­ شود، ولی تفاوت چشمگیری بین حجم ­های متفاوت تمرین مقاومتی روی کیفیت زندگی وجود ندارد.
کلیدواژه‌ها
کلمات کلیدی: استقامت؛ تمرین مقاومتی؛ سالمندی؛ کیفیت زندگی
مراجع
  1. Kingston A, Comas-Herrera A, Jagger C. Forecasting the care needs of the older population in England over the next 20 years: estimates from the Population Ageing and Care Simulation (PACSim) modelling study. The Lancet Public Health 2018; 3(9):e447-55.
  2. Mirghafourvand M, Mohammad Alizadeh Charandabi S, Nedjat S, Asghari M. Effects of aerobic exercise on quality of life in premenopausal and postmenopausal women: A randomized controlled trial. Iran J Obstet Gynecol Infertil 2014; 17(114):19-26.
  3. Franco-Martin M, Parra-Vidales E, Gonzalez-Palau F, Bernate-Navarro M, Solis A. The influence of physical exercise in the prevention of cognitive deterioration in the elderly: a systematic review. Revista de neurologia 2013; 56(11):545-54.
  4. Haraldstad K, Rohde G, Stea TH, Lohne-Seiler H, Hetlelid K, Paulsen G, et al. Changes in health-related quality of life in elderly men after 12 weeks of strength training. European Review of Aging and Physical Activity 2017; 14:1-6.
  5. Haskell WL, Lee IM, Pate RR, Powell KE, Blair SN, Franklin BA, et al. Physical activity and public health: updated recommendation for adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Circulation 2007; 116(9):1081-93.
  6. Bigley AB, Spielmann G, LaVoy EC, Simpson RJ. Can exercise-related improvements in immunity influence cancer prevention and prognosis in the elderly?. Maturitas 2013; 76(1):51-6.
  7. Daimiel L, Martínez-González MA, Corella D, Salas-Salvado J, Schröder H, Vioque J, et al. Physical fitness and physical activity association with cognitive function and quality of life: Baseline cross-sectional analysis of the PREDIMED-Plus trial. Scientific reports 2020; 10(1):1-12.
  8. Puciato D, Borysiuk Z, Rozpara M. Quality of life and physical activity in an older working-age population. Clinical interventions in aging 2017: 1627-34.
  9. Bahrami H, Mohseni M, Amini L, Karimian Z. The effect of six weeks yoga exercises on quality of life in infertile women with polycystic ovary syndrome (PCOS). Iran J Obstet Gynecol Infertil 2019; 22(5):18-26.
  10. Mallah F, Zeinalzadeh M, Alvandfar D. Six weeks of lower limb exercise on pain, quality of life and muscle fatigue in women with gestational varicose veins. Iran J Obstet Gynecol Infertil 2021; 24(9):10-15.
  11. Omidali F. Effect of selected interval exercise on body composition and quality of life in students with polycystic ovary syndrome. Iran J Obstet Gynecol Infertil 2015; 18(166.165):16-24.
  12. Sillanpää E, Häkkinen K, Holviala J, Häkkinen A. Combined strength and endurance training improves health-related quality of life in healthy middle-aged and older adults. International journal of sports medicine 2012; 33(12):981-6.
  13. Hoseinkhani M, Taghian F. Effects of Kegel, central, and combined stability exercises on the central muscle endurance and quality of life of primiparous women after episiotomy. Iran J Obstet Gynecol Infertil 2018; 21(2):60-8.
  14. Oh SH, Kim DK, Lee SU, Jung SH, Lee SY. Association between exercise type and quality of life in a community-dwelling older people: A cross-sectional study. PloS one 2017; 12(12):e0188335.
  15. Park SY, Kim JK, Lee SA. The effects of a community-centered muscle strengthening exercise program using an elastic band on the physical abilities and quality of life of the rural elderly. Journal of physical therapy science 2015; 27(7):2061-3.
  16. Ramirez-Campillo R, Alvarez C, Garcìa-Hermoso A, Celis-Morales C, Ramirez-Velez R, Gentil P, et al. High-speed resistance training in elderly women: Effects of cluster training sets on functional performance and quality of life. Experimental gerontology 2018; 110:216-22.
  17. Cadore EL, Izquierdo M, Alberton CL, Pinto RS, Conceição M, Cunha G, et al. Strength prior to endurance intra-session exercise sequence optimizes neuromuscular and cardiovascular gains in elderly men. Experimental gerontology 2012; 47(2):164-9.
  18. Fattahi Z, TaheriChadorneshin H, Rashidi E, Abtahi-Eivary SH. Effect of two different volumes of resistance training on serum level of fibroblast growth factor-21, body fat percentage and mobility in obese elderly women. Iran J Obstet Gynecol Infertil 2021; 23(10): 61-71. (Persian).
  19. Rashidi E, Hosseini Kakhak SA, Askari R. The effect of 8 weeks resistance training with low load and high load on testosterone, insulin-like growth factor-1, insulin-like growth factor binding protein-3 levels, and functional adaptations in older women. Iranian Journal of Ageing 2019; 14(3):356-67.
  20. Radaelli R, Botton CE, Wilhelm EN, Bottaro M, Lacerda F, Gaya A, et al. Low-and high-volume strength training induces similar neuromuscular improvements in muscle quality in elderly women. Experimental gerontology 2013; 48(8):710-6.
  21. Rhea MR, Phillips WT, Burkett LN, Stone WJ, Ball SD, Alvar BA, et al. A comparison of linear and daily undulating periodized programs with equated volume and intensity for local muscular endurance. The Journal of Strength & Conditioning Research 2003; 17(1):82-7.
  22. Camarri B, Eastwood PR, Cecins NM, Thompson PJ, Jenkins S. Six minute walk distance in healthy subjects aged 55–75 years. Respiratory medicine 2006; 100(4):658-65.
  23. Enright PL, McBurnie MA, Bittner V, Tracy RP, McNamara R, Arnold A, et al. The 6-min walk test: a quick measure of functional status in elderly adults. Chest 2003; 123(2):387-98.
  24. Ahmadi M, Noudehi M, Esmaeili M, Sadrollahi A. Comparing the quality of life between active and non-active elderly women with an emphasis on physical activity. Iranian Journal of Ageing 2017; 12(3):262-75.
  25. Fahs CA, Loenneke JP, Thiebaud RS, Rossow LM, Kim D, Abe T, et al. Muscular adaptations to fatiguing exercise with and without blood flow restriction. Clinical physiology and functional imaging 2015; 35(3):167-76.
  26. Steele J, Fisher J, McGuff D, Bruce-Low S, Smith D. Resistance training to momentary muscular failure improves cardiovascular fitness in humans: a review of acute physiological responses and chronic physiological adaptations. Journal of Exercise Physiology Online 2012; 15(3):53-80.
  27. Cadore EL, Pinto RS, Bottaro M, Izquierdo M. Strength and endurance training prescription in healthy and frail elderly. Aging & Disease 2014; 5(3):183-95.
  28. Van Roie E, Delecluse C, Coudyzer W, Boonen S, Bautmans I. Strength training at high versus low external resistance in older adults: effects on muscle volume, muscle strength, and force–velocity characteristics. Experimental gerontology 2013; 48(11):1351-61.
  29. Burd NA, West DW, Staples AW, Atherton PJ, Baker JM, Moore DR, et al. Low-load high volume resistance exercise stimulates muscle protein synthesis more than high-load low volume resistance exercise in young men. PloS one 2010; 5(8):e12033.
  30. Kumar V, Selby A, Rankin D, Patel R, Atherton P, Hildebrandt W, et al. Age‐related differences in the dose–response relationship of muscle protein synthesis to resistance exercise in young and old men. The Journal of physiology 2009; 587(1):211-7.
  31. Inaba Y, Obuchi S, Arai T, Satake K, Takahira N. The long-term effects of progressive resistance training on health-related quality in older adults. Journal of physiological anthropology 2008; 27(2):57-61.
  32. Pihl E, Cider Å, Strömberg A, Fridlund B, Mårtensson J. Exercise in elderly patients with chronic heart failure in primary care: effects on physical capacity and health-related quality of life. European Journal of Cardiovascular Nursing 2011; 10(3):150-8.
  33. Sylliaas H, Brovold T, Wyller TB, Bergland A. Progressive strength training in older patients after hip fracture: a randomised controlled trial. Age and ageing 2011; 40(2):221-7.
  34. Vagetti GC, Barbosa Filho VC, Moreira NB, Oliveira VD, Mazzardo O, Campos WD. Association between physical activity and quality of life in the elderly: a systematic review, 2000-2012. Brazilian Journal of Psychiatry 2014; 36:76-88.
  35. Kimura K, Obuchi S, Arai T, Nagasawa H, Shiba Y, Watanabe S, et al. The influence of short-term strength training on health-related quality of life and executive cognitive function. Journal of physiological anthropology 2010; 29(3):95-101.
  36. McGrath JA, O’Malley M, Hendrix TJ. Group exercise mode and health‐related quality of life among healthy adults. Journal of Advanced Nursing 2011; 67(3):491-500.
آمار
تعداد مشاهده مقاله: 1,011
تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 708