تأثیر هشت هفته تمرینات منتخب TRX بر عملکرد تعادل ایستا و پویا در دختران فعال | ||
مجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد | ||
مقاله 23، دوره 64، شماره 4، مهر و آبان 1400، صفحه 3699-3706 اصل مقاله (1.06 M) | ||
نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
شناسه دیجیتال (DOI): 10.22038/mjms.2021.20301 | ||
نویسندگان | ||
عبدالعلی بنائی فر1؛ سجاد ارشدی* 2؛ فرید موسوی3 | ||
1دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد تهران جنوب، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران. | ||
2استادیار گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد تهران جنوب، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران.(نویسنده مسئول) | ||
3دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، واحد تهران جنوب، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران | ||
چکیده | ||
مقدمه تعادل بخش جدا ناپذیر اغلب فعالیتهای روزانه بوده و همچنین شاخص تعیینکننده در بررسی توانایی عملکردی ورزشکاران به شمار میرود. هدف از پژوهش حاضر بررسی تأثیر یک دوره تمرینات منتخب TRX بر تعادل ایستا و پویای دختران فعال بود. روش کار تعداد 20 دختر فعال به صورت تصادفی در دو گروه مساوی 10 نفر کنترل و تجربی قرار گرفتند. قبل و بعد از پروتکل تمرینی، تعادل ایستا (آزمون خطای تعادل BESS) و تعادل پویا (آزمون تعادلی Y)، ارزیابی شد. سپس گروه تجربی تمرینات خود را به مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته) تمرینات TRX انجام دادند. برای آنالیز دادهها از روش آماری تی وابسته و مستقل استفاده شد. نتایج یافتههای تحقیق نشان داد که تفاوت معنیداری در تعادل ایستا و تعادل پویا در قبل و بعد از از تمرینات در گروه تجربی مشاهده شد. نتیجهگیری براساس یافته های پژوهش حاضر میتوان بیان کرد که تمرینات TRX سبب بهبود تعادل ایستا و پویای دختران ورزشکار میشود. لذا می توان از این نوع تمرینات به عنوان عامل مهم در بهبود تعادل و همچنین پیشگیری از آسیبهای ورزشی در طراحی برنامههای تمرینی آنها گنجاند. | ||
کلیدواژهها | ||
فعال؛ تعادل ایستا؛ تعادل پویا؛ TRX | ||
مراجع | ||
1. Gaeini, Abbas Ali; Rajabi, Hamid, Physical Fitness, Fifth Edition, Organization for the Study and Compilation | ||
آمار تعداد مشاهده مقاله: 683 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 536 |